茶叶养生网 茶叶功效 喝茶或许补钾促消暑

喝茶或许补钾促消暑

烈日炎炎的夏季,人们稍事流动就能大汗淋漓,有点多人认为只须喝点盐开水,倦怠就能消失,其理由是:汗水里的主要成分是盐。原本,当人体出汗很多时(例如夏天体育流动过后),汗水排出的不光仅是钠,还有必要量的钾。钾是肌体中关键的电解质,它可巩固肌肉的韧性和心肌的锻炼力,如果人体内的钾离子丢失许多,就导致酸碱均衡失调、代谢紊乱,从而出现肌肉乏力、周身酸痛、心律不齐、嗜睡、精神萎靡等症着,所以在暑热之时,除了补钠外,也要补钾。

在排汗不多的冬、春、秋三季,寻常饮食能够满意人体所需的钾,但在炽热的夏季,由于出汗量多、休息少、食欲差,钾盐吸收和清除的动静平衡被突破,从而导致体内缺钾,此时务必适合补钾。就美食而言,水果中的西瓜、菠萝、桃、李子、杏、哈密瓜、甜瓜(伊利沙白瓜)都含有较高的钾盐,及其香蕉和柑橘的含钾量最为充足,所以倡导夏季多吃水果。

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作者: 5vedi3mT

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