茶叶养生网 茶叶功效 生姜红茶减肥

生姜红茶减肥

最佳时间点(第1天):适宜期

早中晚正常膳食同上+生姜红茶

这么多个时间段的食用饭没有什么异常的要求,晚上食用过晚饭后就不用食用无论东西了,服用生姜红茶!谨记哦!喜欢甜食的话就多放点蜂蜜(蜂蜜断食减肥),饭后和饭前推荐生姜红茶,一天服用1-6杯,要让你的肠胃慢慢适宜生姜红茶的味道!

好了,合适了这样的关节!本身们就可以不断下一步。

第二阶段(第2天):挑战期

早中晚

胡萝卜+生姜红茶(400ml)同上杂粮粥(美颜瘦身粥选取)一天下来你会发表示小肚子变柔和了,排泄很畅快,精神也集中了。其他清肠秘方:晨饮健身清肠炒大米刮脂术

这几个时候可是个挑拨,用生姜红茶代替早餐,记得添加足够的蜂蜜哦!晚上和首推时间段命令照样!中午的饭要尽力清淡!如果耐受不了这样,就回到首选时间点,千万别凑合自己!

推选萝卜减肥汤:红白萝卜各250克,姜10克,调料各适量。将红白萝卜洗净、切块,进来姜块、清水同煮,至熟透,加入食盐、味精调味,便可。饮汤食用萝白,有减肥功用。

好了,目前计划好了吗?要加入最高时间点了!

第三阶段(第3、4天+以后):习惯期

找个放松的周末吧

早中晚

第一天断食,喝生姜红茶2杯(400ml)杂粮粥杂粮粥(指出喝粥,由于节食后的肠胃相比弱小)

第二先天姜红茶正常伙食同上

注意:假设觉得到肚子有灼热的感觉时,要探讨缩短生姜的用量,一天饮用2至6杯就好。第三阶段只能偶尔采用了,平常,第二时间段可以支柱就不错,然而别强迫自己,何况随时可回到首选阶段!

生姜红茶断食法时间表

首推天:早:正常伙食 中:同上 晚:同上

最佳天希望期才能平常膳食,但是注意晚饭后别吃无论东西,戒甜食和零食,可以喝蜂蜜水

第二天:早:胡萝卜 生姜红茶(400ml) 中:同上 晚:杂粮粥 一国际来你会发现小肚子变柔和了,精神也聚合了。

第几天:早:断食,喝生姜红茶2杯(400ml) 中:杂粮粥 晚:杂粮粥

第四天:早:生姜红茶 中:寻常伙食 晚:同上

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作者: 5vedi3mT

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