最佳时间点（第1天）：适宜期

早中晚正常膳食同上＋生姜红茶

这么多个时间段的食用饭没有什么异常的要求，晚上食用过晚饭后就不用食用无论东西了，服用生姜红茶！谨记哦！喜欢甜食的话就多放点蜂蜜（蜂蜜断食减肥），饭后和饭前推荐生姜红茶，一天服用1－6杯，要让你的肠胃慢慢适宜生姜红茶的味道！

好了，合适了这样的关节！本身们就可以不断下一步。

第二阶段（第2天）：挑战期

早中晚

胡萝卜+生姜红茶（400ml）同上杂粮粥（美颜瘦身粥选取）一天下来你会发表示小肚子变柔和了，排泄很畅快，精神也集中了。其他清肠秘方：晨饮健身清肠炒大米刮脂术

这几个时候可是个挑拨，用生姜红茶代替早餐，记得添加足够的蜂蜜哦！晚上和首推时间段命令照样！中午的饭要尽力清淡！如果耐受不了这样，就回到首选时间点，千万别凑合自己！

推选萝卜减肥汤：红白萝卜各250克，姜10克，调料各适量。将红白萝卜洗净、切块，进来姜块、清水同煮，至熟透，加入食盐、味精调味，便可。饮汤食用萝白，有减肥功用。

好了，目前计划好了吗？要加入最高时间点了！

第三阶段（第3、4天+以后）：习惯期

找个放松的周末吧

早中晚

第一天断食，喝生姜红茶2杯（400ml）杂粮粥杂粮粥（指出喝粥，由于节食后的肠胃相比弱小）

第二先天姜红茶正常伙食同上

注意：假设觉得到肚子有灼热的感觉时，要探讨缩短生姜的用量，一天饮用2至6杯就好。第三阶段只能偶尔采用了，平常，第二时间段可以支柱就不错，然而别强迫自己，何况随时可回到首选阶段！

生姜红茶断食法时间表

首推天：早：正常伙食 中：同上 晚：同上

最佳天希望期才能平常膳食，但是注意晚饭后别吃无论东西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水

第二天：早：胡萝卜 生姜红茶(400ml) 中：同上 晚：杂粮粥 一国际来你会发现小肚子变柔和了，精神也聚合了。

第几天：早：断食，喝生姜红茶2杯(400ml) 中：杂粮粥 晚：杂粮粥

第四天：早：生姜红茶 中：寻常伙食 晚：同上