喝茶在多数传统中国人的眼中，是一件相当有讲究何况对身体有好处的事件，于是大多数人喜欢通常饮茶，特别是一点老人家，会在饭后饮上一杯浓茶。还有就是爱美的女性伙计们，为了使身段看上去更纤细，将要喝很多地减肥茶，这样的情况极度也许会引发贫血。

医生建议，很多喝茶特别是浓茶会让人体内的铁丧失，以致缺铁性贫血。

于是嗜茶者要限定饮茶量，淡品茶水，贫血病人尤其不用饮浓茶。

铁在美食中的存在模式有两种，一种为存取决于动物性食品中的血红素铁，吸入率为20%-25%;另多种为存取决于植物性食物中的非血红素铁，吸入率不到10%。因此，人体要补铁，还是以动物性美食为主。

健康饮茶

泡上一壶清甜微香的水果茶，当阳光从玻璃窗外斜斜地射投入，心情也会随之靓丽起来。在茶中加入各种新鲜水果材质，反而恐怕品尝到清爽多变的天然风味，何况还可兼收美颜养生之功能。

能够根据自己的体质来采用差异的果茶秘方，动手试一下容易方便又充足乐趣的果茶调制，在赔偿养分的此时也是一种生存享受。

制作：

将大麦放入冷水中煮10分钟，输入冰糖煮溶，将柠檬切开、挤汁，倒入红茶麦汁中搅匀便可。

疗效：

通肠利便，并可改善皮肤粗糙，有补血养气的事实。