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喝茶养生有讲究分清体质喝对茶

喝有讲究分清体魄喝对茶,下面小编为你具体说明。天气愈来愈冷,泡上一杯浓淡相宜的香茶,一口喝下,身心暖和。茶被视为 万病之药 ,喝茶养生的历史由来已久。专家指点,虽然一些人爱喝茶养生,但不肯定人人都明了在确切的时候根据一人具体情况来喝茶。那么,喝茶养生需要当心些什么?

1、喝茶养生

根据个人体质来喝

中含有与人体健康密切相关的成分,不但占有提神清心、清热解暑、消食化痰等药理影响,而且还对表示代疾病如辐射病、心脑血管病等疾病有必要的功效。罗医师说: 公道喝茶对身体格外有利,根据自己情况选择符合的茶极度主要! 秋冬季节气温较低,喝茶才能祛寒暖胃,还可猛烈胃液渗出,扶持消化。区别的茶作用也各不共同,茶里的茶碱对胃黏膜刺激较大,应依据自己的体魄选定选拔适度自身的茶。

人体体质总体较稳定,但也受季节环境的引起,不同季节身经历有差别的表表达。罗莎医师叮嘱自己们,屡次觉得口干口苦的群体归属湿热体质,偏寒凉,清心降火,湿热体质宜喝绿茶。冬季大多数人爱食用烧烤、麻辣火锅等美食,非常容易上火,可以搭配绿茶达到寒热均衡的影响。而有的人一食用生冷食品就特别容易腹泻,这是脾胃虚寒的表表达,可以喝、到达暖胃的效果。红茶有生热暖腹功能,是几种全发酵茶,猛烈性小,特殊恰当睡觉不利的人和肠胃、身体相比虚弱的老年人。花茶有疏肝解郁的影响,女子在经期前后简单乳房胀痛、心理烦躁,玫瑰茶、薰衣草茶等花茶都有利于缓解心理。

2、喝茶要适度、适时、适温

茶有助于养生健康,但不适合大量喝,喝茶的量因人而异,平常每天饮茶12克把握,可以分3到4次泡茶。茶拥有解油腻、助消化的影响,因而吃油腻食物好多的人才能适量多喝茶。饭前空腹、饭后饱腹都不恰当喝茶。若空腹喝茶,茶叶中的茶碱对胃黏膜的激烈显著,而饱后喝茶则无益于美食的消化,饭后一小时后喝茶较好。睡觉不利的群体晚上最佳不喝茶,茶叶中富含激动中枢成分,引起休息。

冬季喝茶宜热不宜凉,特别多人喜欢喝烫茶,要当心喝茶不可过于烫,以免损坏口腔黏膜,诱发食道类疾病,最好应为60度把握。 绿茶为不发酵茶叶,泡绿茶80摄氏度左右正好才能泡出茶中的香味和养分元素;红茶、黑茶发酵程度高,一般用滚水、沸水泡茶。不论喝何种茶,入口都不合适太烫。此外,不喝隔夜茶,隔夜茶因时候过久,维生素诸多已丧失,茶汤中的蛋白质、糖类等也特别容易成为成长细菌、霉菌繁殖的养料。

3、老人孕妇等群众喝茶应慎重

一般提议老人冬季少喝茶,喝茶尽力喝红茶、黑茶等温热茶类。老人到达冬季体魄更为寒凉,轻松手脚冰凉,喝茶不当会加剧寒气,从而特别可能引起疾病。对于孩子而言,茶属于激烈性饮料,富含鞣酸和咖啡碱,儿童不宜喝茶。

孕妇最佳不喝茶,茶叶中含有的茶碱有亢奋中枢的影响,极可能引起孕妇睡觉,对胚胎发育有必要的影响,再附加喝茶特别可能引起钙质的丧失,也不顺利于胎儿的发育;女性经期不合适喝茶,以免引起体内铁消失,产生缺铁性贫血。当然,经期也才能调配一点适应的茶品,比如姜茶、山楂大麦做成的助消化的茶缓缓。

4、喝茶解酒是误区

药茶不宜持久喝

一些人习性喝茶解酒,其实这是整个误区。罗莎医师说,饭后、酒后都不宜马上喝茶。古代医学《本草纲目》中也有 酒后饮茶伤肾 的记载,酒后喝茶引起酒精在肝脏的代谢,酒本身会直接损坏胃黏膜,附加茶对胃黏膜的猛烈性,更进一步加剧胃的担当;同时,茶碱和酒精都具有激动心脏的影响,也就极度容易加重心脏承担。

、属于药茶,有清热解火的疗效。罗莎医师提示咱们,不可永久依靠差不离药茶。中医认为,这类凉性药茶长远饮用特别可能会引起 苦寒败胃伤阴 ,永久喝会对脾胃康健引起影响,使脾胃虚寒,不顺利于消化,也极度可能出表达体质的偏颇。罗莎医师也提到,菊花茶入肝经,去肝火,熬夜太多肝火较旺,可以适当搭配枸杞,菊花符合熬夜人士服用。

冬季白领喝什么茶好?

冬季白领喝什么茶好?这是非常多白领关爱的事项,白领天天待在办公室,除外整天坐着还是坐着,并且冬天来了皮肤又格外干燥,什么茶既能喝出好看并且还非常健康?

护肝清火茶

配方:夏枯草10克,优异红枣6枚。

功效:夏枯草味苦、性寒,有清肝火,散郁结的作用。红枣可保肝护肝,保养脾胃;配夏枯草同煎代茶饮,既可清肝除烦,又可养护肝脏,补益脾胃。

做法:此两味用水泡1小时,红枣去核,共入砂锅,加水适量煎煮半小时即可。每日喝一次,代茶温饮。

值得注意的是,不是每一个女性都适当清火茶,喝清火茶时也要当心自己的体格,凡是外感风寒者不合适多饮。

明目枸杞茶

原料:枸杞10颗

疗效:枸杞具有好处精、养肝明目、润肺燥的用途。可降压、降脂和防备动脉硬化。

另外,枸杞对于头昏耳鸣、视力模糊、记忆力衰退占有保健医治的作用,对持久使用电脑而诱发的眼睛疲倦,尤为合适。

做法:配制时只有要在杯中灌入十几颗枸杞,倒入开水冲泡便可。当水频饮,对抗秋燥和白领常有的康健问题都特别何时果!

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作者: 5vedi3mT

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