8月不断酷热，多地以致出现40℃的极端高温。濒临这样的“拷”验，皮肤频频发出“干渴”信号，此时，补水润肤便成首推大事。不想只喝白开水？爱美网教你自制7款健全养，让你喝得可口，又补水滋身。

高温天自制7款养皮肤滋润不干燥

尽可立秋悄不过至，然而温度依旧高企，身体水分丧失严峻，补水是首推要务。但好多人都不喜欢喝白开水，而更青睐有味道的果汁，如咖啡、橙汁、汽水缓缓。然而，这些果汁中含有必要量的糖分，服用的同时增多了能力的摄取，还有香精、色素的附加，永远饮用对身康体健不利。

专家表明，本来一些自制果汁，既能补水，又有益健全。

1、薏米水

做法：

取60克左右的薏米洗清洁，泡3小时，其次煮十分钟。把煮过后的薏米水倒出现储存，浓稠不妨根据一人口味调制。

另外，也可将炒过的薏米泡茶喝。平常来说，薏米泡水的功能不如煲汤、煲粥好。

功效：

薏米，味甘、淡，性微寒。能健脾益胃，利小便、祛湿，对脾胃虚弱、便溏腹泻、脾虚湿盛水肿、小便不利或湿热痹痛等麻烦有协助。

注意：

虚寒体格不恰当服用，怀孕妇女和正处在月经期的女子应该制止服用。此外，汗少、便秘者也不宜食用。

2、柠檬水

做法：

将鲜柠檬洗干净，切成薄片泡在水中，1-2片即可，不用过酸。提议最棒选用温开水，这样有助于储存柠檬中的养分物质。

也不妨根据一人的嗜好，在红茶或其他果汁中浸入柠檬片。

功能：

柠檬富含维生素C。中医认为，柠檬味酸、甘、性平，入肝、胃经，有化痰止咳、生津健脾的功效。对于支气管炎、百日咳、食欲不振、中暑烦渴都有必要的功效。

注意：

柠檬较酸，于是不宜很多服用，免得伤胃。胃酸过多和胃病患者不宜服用柠檬水。

3、金银花茶

做法：

取金银花茶5到10克，放入杯中用开水冲泡，盖上杯盖焖上几分钟，茶汤的色泽和味道会更佳。

疗效：

金银花也是民间普遍的药材，其味甘，性寒，具有清热解毒、疏散风热的作用。可在炽热的天气饮用，以清热解毒，防患中暑。

小心：

出于金银花偏寒，并不适用永久服用，特殊是虚寒体魄或者女人月经期间禁止服用，不然可能出表示恶劣反应。

4、陈皮水

做法：

每次可好开水冲泡3-5克的陈皮，也不妨在其它茶饮中添入2-3小片陈皮，可根据个人口味增减，但总量不合适大于20克。服用完后大概连渣一起吃掉。

功能：

中医以为，陈皮味甘苦，性温，归肺、脾经。还可能理气健脾、燥湿化痰。做菜、煲汤时加几片陈皮，反而味道好，还可以缓解胃部胀满、消化不好、食欲不振、咳嗽多痰等难受，日常也不妨泡水喝。

注意：

阴虚、有胃火的人不宜多吃。正在服药的患者也不宜多食用。

高温天自制7款养皮肤滋润不干燥

5、山楂水

做法：

一般用于泡水的都是山楂干，一杯水中可浸入5-6粒山楂，口味视个人喜好调整，总量最好不超出30克。

功能：

山楂性微温，甘、酸。有着促进消化、化淤散滞、降低血脂、扩张血管等功用。

注意：

山楂水服用要注意适度，由于山楂推进消化的影响重大是促进消化液的渗出，所以也会对胃肠发生有限的刺激。特别是患有胃部疾病的人要慎用，更不要空腹饮用山楂水或食用山楂。

6、莲子心茶

做法：

泡莲子心茶一次采用2克莲子心即可，也可以取3-6粒与其它茶一起泡。

疗效：

在多款自制饮料中，莲子心茶应该是最“自讨苦食用”的了。莲子心是莲子中央青绿色的胚芽，性寒，有清热、安神、强心的功能。其清心火的疗效极度合宜因为心火内炽所致的焦躁失眠者服用。

注意：

脾胃虚寒的人要慎用。

7、红枣枸杞水

做法：

选择红枣10克、枸杞8克，把洗干净的红枣和枸杞浸入茶杯，倒进开水，焖2到3分钟就还可能了。当然，也大概根据一人嗜好投入少量冰糖。

功能：

红枣味甘性温，主要疗效为补中益气、养血安神，惯用于脾胃气虚、血虚萎黄、血虚失眠多梦等症状。

枸杞子则具备挺好的滋补影响。其性低调，味甘甜，有肾益精、补血安神、养肝明目、生津止渴、润肺止咳的功能。

因此红枣和枸杞两者结合，或许起益气补养阴补血的功能。经期过后，特殊是出于经血特别多的女性，常常饮用红枣枸杞水有助改善面无人色和手脚严寒的状况。

注意：

由于枸杞、红枣有滋补的功效，于是正感冒发烧、有炎症或腹泻的人最好别饮红枣枸杞茶。

泡一杯自己喜欢的果汁，放在手边，时不时喝上一口，既能弥补水分，又充裕滋润口腔和喉咙。

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