1、疏肝解郁:

春季养肝这是四季的一大主题。维持心情高兴,首先要疏泄肝气。因此,可以适度食用疏肝解郁的粮食。

玫瑰花有疏肝解郁效果。陈瑞芳说,玫瑰花是整个不错的采用,药性温和,具有安静、安慰、抗抑郁的效果。然而,她也提醒,玫瑰花此时有活血化瘀效果,经量多的女性不用在经期内服用为好。

2、黄花菜

春季也适应多食用黄花菜。黄花菜也誉为金针菜、忘忧草,《本草纲目》名之为疗愁,是多种疏肝解郁的圣品。其性味甘凉，有止血、消炎、清热、利湿等成果，作为女人应该了解的茶俗，包括丰厚的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的营养。居家才能用黄花菜炒瘦肉、蒸排骨等。

3、生发阳气法:韭菜、大蒜、洋葱

由冬天转入春天,外界的阴气渐渐散去,阳气逐渐生发。人体的规律也是如此,到了春天,适量食用助发身体阳气的食品,有助于打开全身经络,保持身康体健和情绪愉快。辛味食物适合在春季食用,比如韭菜、大蒜、洋葱等,都有生发阳气的影响。

4、脾胃法:淮山、扁豆、葛根

春季调剂好脾胃可以为气血开化打下根本,是调整情致的一个因素。春天湿气重,养脾胃重在祛湿。可以适当食用淮山、扁豆、莲子、赤小豆、薏米、葛根等甘味粮食。值得一提的是,对于往往落枕、腰肌酸痛的人群,葛根除外祛湿之外,还有解肌清热的作用。